Боль

в мышцах

Проблемы с суставами – на них жалуются сегодня и молодые, и пожилые. Боль возникает вечером – или, наоборот, с утра. Весной, осенью, «к снегу», «к дождю», «к перемене погоды». После прогулки, «пробежки» за автобусом, целого дня на ногах – или на огородных грядках. Просто без очевидной причины, «на пустом месте». То исчезая, то возвращаясь… В чем же причина боли – и как можно помочь себе, если суставы опять «ломит»?

читать далее>>

Боль

в суставах

Проблемы с суставами – на них жалуются сегодня и молодые, и пожилые. Боль возникает вечером – или, наоборот, с утра. Весной, осенью, «к снегу», «к дождю», «к перемене погоды». После прогулки, «пробежки» за автобусом, целого дня на ногах – или на огородных грядках. Просто без очевидной причины, «на пустом месте». То исчезая, то возвращаясь… В чем же причина боли – и как можно помочь себе, если суставы опять «ломит»?

читать далее>>

Весна. На газонах пробивается первая травка. Поют птицы, распускаются листья – и смотреть хочется в небо, а не под ноги. Под каблуком некстати оказывается камешек – ой! Боль в лодыжке сообщает нам, что мы — подвернули ногу. Впрочем, не всегда виной каблуки. Парк. Утренняя пробежка перед работой. В голове мысли о предстоящем дне, в ушах – наушники, на боку плеер. Под ногами тропинка – а на ней бугорок. Или корень дерева. Или… Результат, в общем, один – дальше бежать не получится, придется хромать.

Резкое и непривычное движение в суставе создает нам целый «букет» проблем. Для самого сустава неожиданный «кульбит» может закончиться подвывихом, а для окружающих его мышц, связок и сухожилий – растяжениями и микротравмами..

В травмированном участке запускается воспалительная реакция. Появляются боль и отек, мы можем двигать ногой, но с трудом – и о беге и каблуках приходится забыть на несколько дней, а при сильных растяжениях и на пару недель.

Чем же можно помочь себе в этом случае? Самое главное – оценить ситуацию. Действительно ли мы «просто подвернули ногу» — или речь идет о более серьезной травме?

Если вы не можете пошевелить ногой, срочно к врачу – возможно, у вас вывих или перелом!

Уменьшить приток крови к «пострадавшему» суставу и помочь «растянутым» связкам скорее прийти в форму.  По возможности следует придать ноге возвышенное положение – подложить под нее валик или подушку. На область пострадавшего сустава нужно наложить давящую повязку – это обеспечит фиксацию сустава и будет способствовать уменьшению отека. Важно помнить, что нельзя накладывать слишком тугую повязку (когда возникает ощущение онемения или покалывания в пальцах), чтобы не нарушить местный кровоток. Хорошо для таких целей подходит эластичный бинт.

В первые сутки можно прикладывать к «больному» месту холодные компрессы и лед,  чтобы уменьшать отек, ускорить рассасывание синяков (гематом). Опять же следует помнить, что лед не прикладывается непосредственно к коже, и не превышать допустимое время охлаждения.

Для облегчения боли и уменьшения воспаления существуют специальные лекарственные препараты для наружного применения1, например Фастум® гель.

От синяков (гематом) и отеков после травмы – гели на основе гепарина( лучше использовать те, которые содержат гепарин в концентрации 1000 ME/г) —  например, Лиотон® 1000 гель.

Если повреждение было не слишком серьезным, уже через несколько дней вы вновь будете «на ногах» – хотя по началу травмированную ногу нужно будет поберечь. Ну а когда мышцы, связки и сухожилия полностью восстановятся, можно будет вновь надеть любимые туфли на каблуках – или отправиться на пробежку.