Дачные

советы

Во-первых, к огородным работам надо готовиться. Вы видели, чтобы опытный спортсмен «брал вес» без разминки? Просто без очевидной причины, «на пустом месте». Вряд ли – вот и нам перед выходом на грядки стоит устроить 10-ти минутную разминку...

читать далее>>

Боль

в мышцах

Проблемы с суставами – на них жалуются сегодня и молодые, и пожилые. Боль возникает вечером – или, наоборот, с утра. Весной, осенью, «к снегу», «к дождю», «к перемене погоды». После прогулки, «пробежки» за автобусом, целого дня на ногах – или на огородных грядках. Просто без очевидной причины, «на пустом месте». То исчезая, то возвращаясь… В чем же причина боли – и как можно помочь себе, если суставы опять «ломит»?

читать далее>>


Боль в суставах

Весь день на ногах. Внуков – в садик, сама – на работу, потом в магазин, к плите, снова в сад за детьми, на секцию… К концу дня колени просто «отваливаются» – даже сын стал замечать, говорит: «Мама, опять ты хромаешь…» далее>>

Вы подвернули ногу

Весна. На газонах пробивается первая травка. Поют птицы, распускаются листья – и смотреть хочется в небо, а не под ноги. Под каблуком некстати оказывается камешек – ой! Боль в лодыжке сообщает нам, что мы — подвернули ногу. Впрочем, не всегда виной каблуки. Парк. Утренняя пробежка перед работой. В голове мысли о предстоящем дне, в ушах – наушники, на боку плеер. Под ногами тропинка – а на ней бугорок. Или корень дерева. Или… Результат, в общем, один – дальше бежать не получится, придется хромать. далее>>

У вас вывих

Летние каникулы, солнышко. Самое время за компанию с сыном-школьником встать на ролики. Говорят же, что если когда-то умел кататься, уже не разучишься. Надо только оттолкнуться и… Опп! Ролики разъезжаются, асфальт уходит из-под ног. Чтобы не «приложиться» лицом, выставляешь вперед руку, приземляешься на нее всем весом – и ох! В плечо вгрызается боль, рука отказывается шевелиться – и вот кто-то из собравшихся вам на помощь уже сочувственно говорит: «Кажется, вывих… Надо ехать в травмпункт… далее>>