ТравмаВы ударилисьЗимнее утро, прогулка с собакой. Вдруг, откуда ни возьмись, кошка – пес дергает поводок, нога оказывается на льду, и – раз! Резкая боль в лодыжке сообщает вам, что вы подвернули ногу. Домой придется хромать… Или другая история. Вечер. Час пик. Народу в автобусе – как сельдей в бочке. Двери открываются – а за спиной уже: «Выходи побыстрее!» Наступаешь, не глядя в снежную кашу, не замечаешь выбоины в асфальте – и тоже боль, и тот же печальный результат… ТравмаВы подвернули ногуЗимнее утро, прогулка с собакой. Вдруг, откуда ни возьмись, кошка – пес дергает поводок, нога оказывается на льду, и – раз! Резкая боль в лодыжке сообщает вам, что вы подвернули ногу. Домой придется хромать… Или другая история. Вечер. Час пик. Народу в автобусе – как сельдей в бочке. Двери открываются – а за спиной уже: «Выходи побыстрее!» Наступаешь, не глядя в снежную кашу, не замечаешь выбоины в асфальте – и тоже боль, и тот же печальный результат… |
«Мороз и солнце, день чудесный» Настроение хоть куда, зимний воздух бодрит, в голове «грандиозные» планы. Представляешь себе, как успеешь сегодня то, и вот это, разберешься со всеми делами и … ох! Под снегом оказывается лед, вы поскальзываетесь, падаете – и вот вам ушиб, растяжение, вывих, а то, чего доброго, и перелом. Хорошо начавшийся день заканчивается в травмпункте – невеселая перспектива, что и говорить…В средней полосе гололед – дело привычное, и не всегда наши коммунальные службы успевают вовремя сколоть лед и посыпать все дорожки и тротуары песком. А значит, нам важно самим позаботиться о своем здоровье. Что же можно сделать, чтобы избежать зимних травм? Зимой как никогда важно твердо стоять на ногах – а для этого нужна подходящая обувь. Сапоги с каблуком – не лучший вариант для гололеда. Они неустойчивы, а их
тонкая подошва на морозе дубеет и начинает скользить. Лучше последовать примеру
автомобилистов и выбрать себе Если обзавестись Загляните в обувную мастерскую опытный мастер наклеит на подошвы ваших
ботинок или сапог зимнюю профилактику или даже поставит специальные
Чтобы чувствовать себя уверенно в гололед, важно освоить правильную технику ходьбы. Не стоит держать руки в карманах – вы не сможете как следует контролировать равновесие. Лучше на время отказаться от гордого вышагивания и перейти на скользящий, слегка «шаркающий» шаг – так вы будете лучше чувствовать все ямки и бугорки. Безопаснее идти не по середине тротуара, а по обочине, где лед не раскатан и можно, если что, ухватиться за ограждение. И, конечно, зима – не время для «ловли ворон». Будьте собраны и не забывайте смотреть под ноги, – ведь основная причина падений это спешка и невнимательность. И наконец, важно быть готовым к падению – и уметь падать правильно. Падая, не стоит выставлять руки вперед – смягчить удар это не поможет, а вот получить травму вы можете запросто. Если чувствуете, что на ногах удержаться не получается, лучше сгруппироваться и постараться упасть на бок, согнув ноги в коленях. Чтобы не вспоминать «в полете», как именно нужно «согнуться» и «повернуться», лучше попрактиковаться заранее – например, гуляя с ребенком в лесу или играя в снежки. Пусть все думают, что вы просто дурачитесь – зато никакие падения вам потом будут не страшны! А самое главное, выбирайте аккуратнее и тщательнее свой путь зимой. Не стоит специально идти по льду мало какая обувь не скользит на нем. Пусть ваша дорога будет длиннее, но зато безопаснее. |