Зимние

советы

Падая, не стоит выставлять руки вперед – смягчить удар это не поможет, а вот получить травму вы можете запросто. Если чувствуете, что на ногах удержаться не получается, лучше сгруппироваться и постараться упасть на бок, согнув ноги в коленях...

читать далее>>

Травма

Вы подвернули ногу

Зимнее утро, прогулка с собакой. Вдруг, откуда ни возьмись, кошка – пес дергает поводок, нога оказывается на льду, и – раз! Резкая боль в лодыжке сообщает вам, что вы подвернули ногу. Домой придется хромать… Или другая история. Вечер. Час пик. Народу в автобусе – как сельдей в бочке. Двери открываются – а за спиной уже: «Выходи побыстрее!» Наступаешь, не глядя в снежную кашу, не замечаешь выбоины в асфальте – и тоже боль, и тот же печальный результат…

читать далее>>

Зимние каникулы, легкий морозец, каток. Самое время за компанию с сыном-школьником встать на коньки. Говорят же, что если когда-то умел кататься, уже не разучишься. Надо только оттолкнуться от бортика… Опп! Коньки разъезжаются, лед уходит из-под ног. Чтобы не «приложиться» лицом, выставляешь вперед руку, приземляешься на нее всем весом – и ох! В плечо вгрызается боль, рука отказывается шевелиться – и вот кто-то из собравшихся вам на помощь уже сочувственно говорит: «Кажется, вывих… Надо ехать в травмпункт…»

Вывих? Что это значит?

Наш скелет – подвижная конструкция. Кости в нем крепятся друг с другом с помощью суставов, и диагноз «вывих» ставится, когда какая-то из костей «выскакивает из крепления». От слишком широкого, размашистого движения головки костей, образующих сустав, полностью смещаются относительно друг друга. При этом мы чувствуем боль и теряем способность двигать рукой или ногой.т.

Как же понять, что у нас именно вывих?

  • Первый признак – как раз потеря подвижности в суставе, причем сразу же после травмы.
  • Другой признак – сильная боль. Мы чувствуем ее даже в покое – а при движении она только резко усиливается.
  • Наконец, вывихнутый сустав, как правило, отекает – а его форма из-за сокращения мышц меняется, становится неестественной.

Как же в такой ситуации помочь мышцам расслабиться:

Первое и главное – не пытаться вправлять вывихнутую конечность самостоятельно! Неквалифицированная помощь при вывихе может только усугубить проблему – ставить ваши кости «на место» должен врач.

Чтобы не травмировать сустав еще больше, нужно сразу зафиксировать поврежденную конечность. Можно наложить шину – или прибинтовать руку к телу, а ногу к другой ноге.

Чтобы уменьшить отек и боль, к месту вывиха можно приложить холодный компресс или обернутый полотенцем лед.

И наконец, пострадавшего нужно срочно доставить в травмпункт, пока не развился сильный отек и стойкое мышечное сокращение в области травмированного сустава – иначе вправить конечность будет сложнее.

Опытный врач сможет распознать и вправить вывих – но, к сожалению, боль и отек сразу не пройдут. Организму понадобится время, чтобы восстановиться после травмы – а ускорить выздоровление можно с помощью местных нестероидных противовоспалительных средств (таких, как Фастум® гель).

Средство следует наносить на место вывиха – 1−2 раза в сутки. При выраженном отеке по рекомендации врача возможно более частое нанесение препарата. Это поможет уменьшить воспаление, снять боль – и быстрее вернуться к активной жизни.