Боль

в мышцах

Проблемы с суставами – на них жалуются сегодня и молодые, и пожилые. Боль возникает вечером – или, наоборот, с утра. Весной, осенью, «к снегу», «к дождю», «к перемене погоды». После прогулки, «пробежки» за автобусом, целого дня на ногах – или на огородных грядках. Просто без очевидной причины, «на пустом месте». То исчезая, то возвращаясь… В чем же причина боли – и как можно помочь себе, если суставы опять «ломит»?

Боль

в суставах

Главная страница

Травма

Вы ударились

Летний день. Солнце. Прогулка с друзьями на роликах Незаметная выбоина в асфальте. Влетаешь в нее с ходу и – бах! – ушиб, самая распространенная из бытовых травм. Или утро. Работа. До совещания 5 минут – а у лифта толпа народу. Бежишь по лестнице, оступаешься, раз – и с размаху о ступеньку коленом! Тоже ушиб – только теперь «при исполнении служебных обязанностей». В любом случае больно – и бежать дальше не получается. Получается только хромать…s

Что же происходит с нами при ушибах? В месте ушиба в первую очередь повреждаются мягкие ткани: мышцы и наша «защитная подушка» — подкожный жировой слой.

Стараясь «устранить повреждение», наш организм запускает в травмированных тканях защитную реакцию — воспаление– и мы чувствуем, как «пострадавшие» колено или локоть опухают и болят.

Несколько дней нам бывает больно двигаться, шевелить «пострадавшей» рукой или ногой, облокачиваться на нее – словом, мы испытываем заметный дискомфорт.

Как же помочь себе при ушибах, чтобы по возможности избежать этого дискомфорта?

	Первым делом врачи советуют «оценить ущерб». Действительно ли это просто ушиб? Нет ли вывиха, перелома? Не пострадали ли внутренние органы? Если вы не просто ударились, а «приложились, как следует», если отек или боль очень сильные, – или если удар пришелся на область живота, поясницы или груди, – следует обратиться к специалисту или в травмпункт.
	Чтобы избежать сильного отека и ускорить рассасывание гематом или синяков, важно обеспечить отток крови и лимфы от места ушиба. Если ушиб небольшой, достаточно будет приложить к поврежденному месту холодный компресс или лед (в течение первых суток после травмы 5−6 раз по 10−15 мин) – отлично подойдут даже простые пакеты с замороженными овощами, завернутые в кухонное полотенце. Помните, что лед нельзя прикладывать прямо на кожу – накройте ушибленное место салфеткой и прикладывайте мешочек со льдом через салфетку¹.
	Если же вы ударились сильно, лучше подвесить ушибленную руку на косынку, а под ногу подложить валик или подушку (придать возвышенное положение для лучшего оттока жидкости). В течение нескольких дней рекомендуется ограничивать нагрузку на травмированную конечность¹.
	Холод нужен только в первые сутки – потом, чтобы ускорить выздоровление, врачи рекомендуют применять сухое тепло. Подойдет шерстяной шарф или мешочек с подогретым песком.
	ваш браузер не поддерживает js Важно постараться уменьшить боль и воспаление в ушибленном месте. В этих ситуациях помогают местные нестероидные противовоспалительные средства¹ – например, Фастум Фастум^{^®} гель. После нанесения геля больное место можно наложить давящую повязку.
	От синяков (гематом) и отеков после травмы – гели на основе гепарина ( лучше использовать те, которые содержат гепарин в концентрации 1000 ME/г), например, Лиотон^{^®} 1000 гель.

Время выздоровления зависит от тяжести ушиба – место ушиба может болеть еще несколько суток. Важно помнить, что если вместо ноющей боли вы чувствуете острую боль, или если она усиливается — следует обратиться в травмпункт для уточнения диагноза. Возможно, у вас все-таки более серьезная травма, лечить которую должен врач.