ЗимниесоветыПадая, не стоит выставлять руки вперед – смягчить удар это не поможет, а вот получить травму вы можете запросто. Если чувствуете, что на ногах удержаться не получается, лучше сгруппироваться и постараться упасть на бок, согнув ноги в коленях... ТравмаВы подвернули ногуЗимнее утро, прогулка с собакой. Вдруг, откуда ни возьмись, кошка – пес дергает поводок, нога оказывается на льду, и – раз! Резкая боль в лодыжке сообщает вам, что вы подвернули ногу. Домой придется хромать… Или другая история. Вечер. Час пик. Народу в автобусе – как сельдей в бочке. Двери открываются – а за спиной уже: «Выходи побыстрее!» Наступаешь, не глядя в снежную кашу, не замечаешь выбоины в асфальте – и тоже боль, и тот же печальный результат… |
Зимнее утро. Темно. Торопишься на работу. Под тонким слоем свежего
снега – лед. Прибавляешь ходу, чтобы успеть на подходящий автобус, и –
раз! Самая распространенная из бытовых травм – ушиб. Или зимний же день –
только уже выходной. Дети зовут: «Папа, пошли на горку!» А там визг, толкотня,
веселье – как не скатиться за компанию на ледянке? Мчишься со свистом вниз,
подскакиваешь на бугорке – и хлоп с размаху, что называется, «пятой точкой»!
Тоже ушиб – хоть и при других обстоятельствах.
Что же происходит с нами при ушибах? В месте ушиба в первую очередь повреждаются мягкие ткани: мышцы и наша «защитная подушка» — подкожный жировой слой.Стараясь «устранить повреждение», наш организм запускает в травмированных тканях защитную реакцию — воспаление– и мы чувствуем, как «пострадавшие» колено или локоть опухают и болят. Несколько дней нам бывает больно двигаться, шевелить «пострадавшей» рукой или ногой, облокачиваться на нее – словом, мы испытываем заметный дискомфорт. Как же помочь себе при ушибах, чтобы по возможности избежать этого дискомфорта?
Время выздоровления зависит от тяжести ушиба – место ушиба может болеть еще
несколько суток. Важно помнить, что если вместо ноющей боли вы чувствуете
острую боль, или если она усиливается следует обратиться в травмпункт для
уточнения диагноза. Возможно, у вас |