Боль

в мышцах

Проблемы с суставами – на них жалуются сегодня и молодые, и пожилые. Боль возникает вечером – или, наоборот, с утра. Весной, осенью, «к снегу», «к дождю», «к перемене погоды». После прогулки, «пробежки» за автобусом, целого дня на ногах – или на огородных грядках. Просто без очевидной причины, «на пустом месте». То исчезая, то возвращаясь… В чем же причина боли – и как можно помочь себе, если суставы опять «ломит»?

Боль

в суставах

Главная страница

Травма

Никто из нас не застрахован от травм – порой они случаются буквально «на ровном месте». Поскользнулись, оступились, подвернули ногу, потянули спину – все знают, что бывает потом. «Пострадавшее» место краснеет, начинает болеть – и вот уже вместо работы, интересной поездки или встречи с друзьями, мы остаемся дома терпеть, охать, вздыхать и дожидаться, когда пройдет…

Что можно сделать, чтобы «прошло» быстрее? Как можно помочь снять боль — и не дать травме надолго вывести нас из строя? Вот несколько полезных и практичных советов на этот счет.

Вы ударились

Летний день. Солнце. Прогулка с друзьями на роликах Незаметная выбоина в асфальте. Влетаешь в нее с ходу и – бах! – ушиб, самая распространенная из бытовых травм. Или утро. Работа. До совещания 5 минут – а у лифта толпа народу. Бежишь по лестнице, оступаешься, раз – и с размаху о ступеньку коленом! Тоже ушиб – только теперь «при исполнении служебных обязанностей». В любом случае больно – и бежать дальше не получается. Получается только хромать…s далее>>

Вы подвернули ногу

Весна. На газонах пробивается первая травка. Поют птицы, распускаются листья – и смотреть хочется в небо, а не под ноги. Под каблуком некстати оказывается камешек – ой! Боль в лодыжке сообщает нам, что мы — подвернули ногу. Впрочем, не всегда виной каблуки. Парк. Утренняя пробежка перед работой. В голове мысли о предстоящем дне, в ушах – наушники, на боку плеер. Под ногами тропинка – а на ней бугорок. Или корень дерева. Или… Результат, в общем, один – дальше бежать не получится, придется хромать. далее>>

Вы потянули шею или спину

Выходной. Генеральная уборка в квартире. Самое время начисто вымыть окна – чтобы теплое солнышко без помех впустить в дом. Взбираемся на подоконник, вооружаемся тряпкой, тя-а-а-немся повыше, чтобы ни пятнышка не пропустить, и вдруг – ох! Острая боль «выстреливает» в поясницу, мышцы сводит – и понимаешь, что вот это и называется «вступило»… Или тот же выходной, но – берег реки. Рыбалка. Размахиваешься как следует, чтобы забросить удочку туда, где поглубже… ух! Та же проблема – спину сводит так, что ни согнуться, ни повернуться, и домой с речки приходится ковылять эдаким «каменным гостем». далее>>

Вы «переборщили» с нагрузкой, перетренировались

Утро. Весна. Первый раз в этом году достал с балкона велосипед. Полдня колесил по городу – здорово было, только теперь все болит, будто мешки грузил… Тоже утро, но – лето. Две недели до отпуска. Чтобы сбросить перед пляжным сезоном лишние килограммы, вчера весь вечер крутили с подругой педали на велотренажере. Калорий сожгли «немерено» — но теперь любое движение дается с трудом, даже на газ с тормозом в машине жать больно… далее>>

У вас вывих

Летние каникулы, солнышко. Самое время за компанию с сыном-школьником встать на ролики. Говорят же, что если когда-то умел кататься, уже не разучишься. Надо только оттолкнуться и… Опп! Ролики разъезжаются, асфальт уходит из-под ног. Чтобы не «приложиться» лицом, выставляешь вперед руку, приземляешься на нее всем весом – и ох! В плечо вгрызается боль, рука отказывается шевелиться – и вот кто-то из собравшихся вам на помощь уже сочувственно говорит: «Кажется, вывих… Надо ехать в травмпункт…» далее>>

У вас перелом

«Поскользнулся, упал, потерял сознание, очнулся – гипс…» Это только в фильме все весело и забавно, а на деле перелом – серьезная травма, хотя и возникает она порой из-за нелепой случайности или по неосторожности. Лень было идти за стремянкой, чтобы поменять в люстре лампочку. Взял табуретку, вскарабкался, встал на край, не удержал равновесия… Гипс. Захотелось первый раз в жизни прокатиться на скейте. Оттолкнулся, не удержал равновесие, упал… Тоже гипс. Неприятно, что и говорить. далее>>