Дачные

советы

Во-первых, к огородным работам надо готовиться. Вы видели, чтобы опытный спортсмен «брал вес» без разминки? Просто без очевидной причины, «на пустом месте». Вряд ли – вот и нам перед выходом на грядки стоит устроить 10-ти минутную разминку...

Боль

в суставах

Проблемы с суставами – на них жалуются сегодня и молодые, и пожилые. Боль возникает вечером – или, наоборот, с утра. Весной, осенью, «к снегу», «к дождю», «к перемене погоды». После прогулки, «пробежки» за автобусом, целого дня на ногах – или на огородных грядках. Просто без очевидной причины, «на пустом месте». То исчезая, то возвращаясь… В чем же причина боли – и как можно помочь себе, если суставы опять «ломит»?

Главная страница

Травма

У вас вывих

Летние каникулы, солнышко. Самое время за компанию с сыном-школьником встать на ролики. Говорят же, что если когда-то умел кататься, уже не разучишься. Надо только оттолкнуться и… Опп! Ролики разъезжаются, асфальт уходит из-под ног. Чтобы не «приложиться» лицом, выставляешь вперед руку, приземляешься на нее всем весом – и ох! В плечо вгрызается боль, рука отказывается шевелиться – и вот кто-то из собравшихся вам на помощь уже сочувственно говорит: «Кажется, вывих… Надо ехать в травмпункт…»

Вывих? Что это значит?

Наш скелет – подвижная конструкция. Кости в нем крепятся друг с другом с помощью суставов, и диагноз «вывих» ставится, когда какая-то из костей «выскакивает из крепления». От слишком широкого, размашистого движения головки костей, образующих сустав, полностью смещаются относительно друг друга. При этом мы чувствуем боль и теряем способность двигать рукой или ногой.

Как же понять, что у нас именно вывих?

Первый признак – как раз потеря подвижности в суставе, причем сразу же после травмы.
Другой признак – сильная боль. Мы чувствуем ее даже в покое – а при движении она только резко усиливается.
Наконец, вывихнутый сустав, как правило, отекает – а его форма из-за сокращения мышц меняется, становится неестественной.

Что же нужно делать, если признаки вывиха на лицо¹?

	Первое и главное – не пытаться вправлять вывихнутую конечность самостоятельно! Неквалифицированная помощь при вывихе может только усугубить проблему – ставить ваши кости «на место» должен врач.
	Чтобы не травмировать сустав еще больше, нужно сразу зафиксировать поврежденную конечность. Можно наложить шину – или прибинтовать руку к телу, а ногу к другой ноге.
	Чтобы уменьшить отек и боль, к месту вывиха можно приложить холодный компресс или обернутый полотенцем лед.
	И наконец, пострадавшего нужно доставить в травмпункт, пока не развился сильный отек и стойкое мышечное сокращение в области травмированного сустава – иначе вправить конечность будет сложнее.

Опытный врач сможет распознать и вправить вывих – но, к сожалению, боль и отек сразу не пройдут. Организму понадобится время, чтобы восстановиться после травмы – а ускорить выздоровление можно с помощью местных нестероидных противовоспалительных средств (таких как Фастум^{^®} гель).

Средство следует наносить на место вывиха – 1−2 раза в сутки. При выраженном отеке по рекомендации врача возможно более частое нанесение препарата. Это поможет уменьшить воспаление, снять боль – и быстрее вернуться к активной жизни.